Um bom prato de comida é capaz de mudar nosso humor! Existem alguns alimentos com o poder de fazer o nosso organismo a liberar o hormônio da felicidade, a famosa serotonina. Diante disto, surgiu a dieta da felicidade com o objetivo de melhorar nossa rotina diária a partir de uma alimentação balanceada. Vamos conferir quais...Continue Reading
Fazer exercícios em casa é uma forma barata e prática de começar aos poucos a tomar gosto por exercitar o corpo. Além disso, para quem tem o dia a dia corrido e não consegue encaixar a academia na agenda é uma boa alternativa. Veja abaixo a nossa seleção de exercícios para fazer em casa e...Continue Reading
Comer é um dos maiores prazeres da vida. Porém, comer bem requer um certo planejamento, principalmente se você trabalha fora. É preciso cuidado para não cair na armadilha dos industrializados no momento que bate aquela fome no meio da tarde. Para te ajudar a não descuidar da saúde e manter uma alimentação equilibrada, listamos 15...Continue Reading
A celulite é uma inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células do corpo. Quando isso acontece, a pele apresenta aspecto ondulado, com nódulos e furos em sua extensão, trazendo aquela sensação de “casca de laranja”. Apesar de ser completamente normal, a celulite pode causar muito incômodo em algumas pessoas, pois além...Continue Reading
A prática do mindfulness ajuda a acalmar a mente, reduzir o fluxo dos pensamentos, e consequentemente, diminui o estresse e ansiedade, além de trazer mais foco para as atividades diárias e reduzir a insônia. Outro benefício da prática é auxiliar no tratamento de doenças orgânicas e psicológicas. Mas o que é o mindfulness na prática? ...Continue Reading
A alimentação tem o grande poder de influenciar não só a nossa saúde física, como também a nossa saúde mental. É fato que as doenças como depressão, síndrome do pânico e crise de ansiedade estão aparecendo com cada vez mais frequência na população mundial. Este fato vem preocupando muito as pessoas e também os profissionais...Continue Reading
A intolerância à lactose ocorre quando o organismo se torna incapaz – de forma parcial ou completa – de digerir leite e seus derivados. E nos dias de hoje, é cada vez mais frequente conhecermos alguém que seja intolerante à lactose. Os sintomas podem variar de acordo com a quantidade de leite e derivados consumidos....Continue Reading
Quando a nossa imunidade está baixa, nossa saúde fica muito mais vulnerável, pois as defesas do nosso organismo param de reagir contra vírus, bactérias e fungos. Quando isso acontece, podemos sentir cansaço excessivo, ter queda de cabelo, perceber as unhas fracas, contrair gripes frequentes ou até contrair doenças mais graves. Para evitar que isto aconteça,...Continue Reading
Os nutrientes são elementos que fazem parte de forma natural de todo alimento e cada um tem uma função específica para a nossa saúde. Geralmente, são divididos em dois grupos: macronutrientes e micronutrientes. Mas qual será a diferença entre eles? Continue lendo este artigo para descobrir as diferenças bem como a importância de cada nutriente. ...Continue Reading
A alimentação tem grande impacto na saúde da nossa pele, você sabia? E para ter um vida saudável é preciso cuidar da nossa saúde física, mental e também da nossa pele! Alimentos ultraprocessados, gordurosos e refrigerantes, por exemplo, são muito prejudiciais a derme. Por isso, para manter sua pele sempre saudável fique atent@ ao que...Continue Reading
