Natal e Ano Novo é a época em que as pessoas ganham quilos a mais de uma maneira errada, mas com essas dicas você terá um equilibrio saudável no fim de ano.Continue Reading
Esse não é mais um post que irá falar o que você já sabe sobre atividades físicas, mas vai te encorajar a selecionar sua playlist mais animada, colocar um tênis confortável e curtir o lugar onde mora cuidando melhor de você! Todo mundo conhece os inúmeros benefícios de se exercitar, mas a preguiça,...Continue Reading
Quando pensamos em reeducação alimentar ou dietas para emagrecer, a primeira ideia que vem à mente está relacionada ao tipo de alimento a ser consumido e seu respectivo valor calórico. Porém, pouco se fala sobre a influência de outros fatores que contribuem para redução de medidas, como a periodicidade e os intervalos entre as refeições....Continue Reading
Quando alguém do seu círculo de amizade decide fazer uma dieta ou reeducação alimentar, é preciso encorajá-la e demonstrar todo o apoio. Romper com maus hábitos é um processo difícil, e para ajudar seus amigos, uma das dicas é não julgá-los caso percam o foco durante o processo de reeducação alimentar. Continue lendo este artigo...Continue Reading
É fato que bons hábitos se formam na infância. E dependendo dos costumes alimentares da sua família, inserir alimentos saudáveis na rotina das crianças pode ser uma tarefa um pouco difícil. Mas com esforço, criatividade e as dicas que você vai conferir aqui, ficará muito mais fácil. Crie um universo lúdico e divertido ...Continue Reading
Um bom prato de comida é capaz de mudar nosso humor! Existem alguns alimentos com o poder de fazer o nosso organismo a liberar o hormônio da felicidade, a famosa serotonina. Diante disto, surgiu a dieta da felicidade com o objetivo de melhorar nossa rotina diária a partir de uma alimentação balanceada. Vamos conferir quais...Continue Reading
Fazer exercícios em casa é uma forma barata e prática de começar aos poucos a tomar gosto por exercitar o corpo. Além disso, para quem tem o dia a dia corrido e não consegue encaixar a academia na agenda é uma boa alternativa. Veja abaixo a nossa seleção de exercícios para fazer em casa e...Continue Reading
A celulite é uma inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células do corpo. Quando isso acontece, a pele apresenta aspecto ondulado, com nódulos e furos em sua extensão, trazendo aquela sensação de “casca de laranja”. Apesar de ser completamente normal, a celulite pode causar muito incômodo em algumas pessoas, pois além...Continue Reading
A alimentação tem o grande poder de influenciar não só a nossa saúde física, como também a nossa saúde mental. É fato que as doenças como depressão, síndrome do pânico e crise de ansiedade estão aparecendo com cada vez mais frequência na população mundial. Este fato vem preocupando muito as pessoas e também os profissionais...Continue Reading
A intolerância à lactose ocorre quando o organismo se torna incapaz – de forma parcial ou completa – de digerir leite e seus derivados. E nos dias de hoje, é cada vez mais frequente conhecermos alguém que seja intolerante à lactose. Os sintomas podem variar de acordo com a quantidade de leite e derivados consumidos....Continue Reading
