Que tal aproveitar o domingo para se mexer um pouquinho e até mesmo começar uma rotina mais saudável?
Separamos 3 dicas de aplicativos Android / IOS para você se exercitar HOJE e e continuar todos os dias, de onde você estiver, um pouco por dia!
#1 – Nike Training Club
Android
IOS
Mais de 160 treinos disponíveis (grátis) e você pode escolher entre exercícios de força ou resistência e mobilidade – tem até yoga. Treinos de 15 a 45 minutos, separados por níveis: iniciante, intermediário e avançado.
# 2 – Treinos caseiros de 5 minutos
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IOS
Exercícios de 5 minutos divididos em: abdômen, perda de gordura, glúteos e pernas, peito e braços, yoga e pilates. Os descansos são cronometrados para garantir que os treinos não levem mais do que 5 minutos. Todos os exercícios possuem instruções detalhadas e animações.
#3 – Perca Peso em 30 Dias em Casa
Inclui treinos e também oferece centenas de dietas e uma ferramenta de contagem de calorias. Os exercícios sugeridos não exigem equipamentos, então você pode se exercitar facilmente em casa ou em qualquer outro lugar.
Colocamos todos os links dos apps no Blog da Boali. Vai lá no boalink da bio e acesse agora mesmo.
Bora #boalizar a sua vida!
